Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen van 2017 zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve symptomen en, bij ouderen, botbreuken. De Gezondheidsraad adviseert de minister van VWS om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten.
90% van de coronaire hartziekte is te wijten aan conventionele risicofactoren. Om beter inzicht te krijgen in de relatie tussen de pre-industriële levensstijl en een lage prevalentie van coronaire risicofactoren, onderzochten Kaplan e.a. de Tsimane, een Boliviaans volk dat leeft van de jacht, het verzamelen, vissen en landbouw. Ze hebben weinig cardiovasculaire risicofactoren.
Het meten van stappen gebeurt al sinds de vorige eeuw. Waarschijnlijk heeft Leonardo Da Vinci de eerste stappenteller ontworpen. Maar pas de afgelopen jaren zijn stappentellers een ware hype geworden. Via het tellen van stappen wordt geprobeerd een basaal onderdeel van bewegen vast te leggen. Hiermee wordt vervolgens geprobeerd een uitspraak te doen over de fysieke activiteit van een persoon, mede omdat uit cross-sectioneel onderzoek lijkt te volgen dat er een relatie is tussen het nemen van voldoende stappen en een goede gezondheid.